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瑜伽轻松丰胸动作
2022-10-02

导读:瑜伽轻松丰胸动作,把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。以手肘向后画圈,重复10次。

瑜伽丰胸动作1

这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。

1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。

2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组,每次做10组。

瑜伽丰胸动作2

做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

2:以手肘向后画圈,重复10次。